幼儿卫生保健知识大全

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儿童 成长发育的过程中会遇到很多问题，家长们都要细心地照顾。所以家长们掌握一些儿童保健知识是非常必须的，为了让您在写的过程中更加简单方便，一起来参考是怎么写的吧!下面给大家分享关于幼儿卫生保健 知识大全 ，欢迎阅读!

幼儿卫生保健知识

牙齿保健

牙齿发育取决于两个阶段：一是从胎儿期2个月到出生，此为乳牙发育期;二是从出生后到8岁，为恒牙形成期。这两个阶段宜多安排豆制品、奶类、鱼虾以及各色蔬菜，保证牙齿强壮坚实，少患龈病。此外，多接触阳光，勤刷牙漱口。纠正“吃手指”、“咬嘴唇”、“舔舌头” 等不良习惯，也是牙齿保健的关键。

语言发育

语言有口头语言和书面语言两种，小儿口头语言发育的关键期是2～3岁，4～5岁则进入书面语言发育的决定性阶段。宝宝一般从8～9个月开始牙牙学语，1岁竟能掌握900～1000个单词，发展迅速。此期应勤与其对话，教其识字，以增强其背诵能力、对话能力，为入学做好准备。

防治口吃

口吃俗称“结巴”，多在2～5岁期间发生，所以2～5岁为防治该病的最佳年龄。 措施 有：注重对幼儿的语言训练，以掌握更多词汇，增强表达能力;父母本身应注意语言表达，给儿童以正确的学习表率。

矫治斜视

健康幼儿在2～3岁时接受检查，可及早发现弱视、斜视等，以便及早矫正。奥妙在于小儿视力发育的关键年龄是1～3岁。以内斜视为例，一组手术治疗资料表明，超过2岁再做手术者，均留有不同程度的视功能损害。

预防近视

研究表明，10～13岁的几年间是近视形成的高峰期，宜从以下几方面着手防范：一是补充营养，除蛋白质、维生素外，钙、铬等元素已被证实为眼球发育的必需物质，牛奶、豆制品、动物肝、牛肉等也是儿童的必需食品;二是限糖食，糖为酸性食品，可消耗体内的钙，诱发近视;三 是睡眠充足，维持交感与副交感神经的功能平衡;四是多锻炼，如放风筝、踢踺子、打 乒乓球 等体育活动，促进眼组织的血液供应和代谢。

夏季幼儿卫生保健知识

1.夏季天气炎热，细菌繁殖快，食物搁置后极易 被污染，若小孩子误食，便会引发严重的胃肠道疾病。

2.小孩子夏天衣着单薄，行动方便，好奇心让他们喜欢抓这挠那， 细菌也会在不知不觉中通过污染的手、用品带入消化道，从而引发胃肠道疾病。

3.夏季昼长夜短，睡眠时间减少;天气炎热又导 致食欲下降，进食量减少，且多吃清淡类食物，引起 蛋白质摄入不够导致抵抗力下降。

4.小孩子处于生长发育阶段，所需的营养物质全部 由消化道吸收，消化道负担较重，容易产生消化功能 混乱。

5.小孩子消化道发育不完善，胃酸和消化酶分泌较少，消化酶活性较低，对食物消化能力较差，不能适应食物质和量的较大变化。

幼儿卫生保健知识常识

一、避免着凉：

冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒，常会引起许多大病，如心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎，因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉。

二、保护皮肤：

冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮肤易干裂发痒，让幼儿多吃蔬菜、水果、多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，在适当搽点护肤霜。

三、注意室温：

冬季对人体的适宜温度是18摄氏度，如高于23摄氏度时，人就会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，则易感冒。

四、多晒太阳：

阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿吸收钙、磷，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动机能和幼儿的体质。

五、不坐凉地：

冬季地面的温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒。冬天到了，不要因为怕孩子冻着就不带他到户外去。遇上好天气，就要多出去玩，只要有太阳就带他到公园去晒晒。一方面是促进钙吸收，另一方面到户外呼吸一下新鲜空气。冬天有太阳无风的正午前后，可在户外散步，时间约为20—30分钟。

幼儿卫生保健知识注意事项

在家里给孩子开辟一个玩耍的天地，摆上他的玩具、小书，让他自由开心地活动，要经常开窗换气，及时加减衣服，睡觉时脱去外套，盖轻暖透气的棉被，晚上最好用背心式睡袋，防止蹬掉被子着凉。

注意保暖设施，最适合幼儿的'室温约为摄氏25度左右，家中最好能备上一个温度计，可随时观察温度的变化。空调或取暖器的暖风口不要正对着宝宝，且最好每隔两三个小时打开一下紧闭的窗户，让空气适当地流通一下。另外，使用空调或取暖器都会使空气变得比较干燥，最好在附近放上一杯水来保持湿度。

冬季气温低，孩子户外玩耍的机会少了，容易缺维生素D、感冒、上火，要给孩子吃鱼肝油，增加饮食营养以提高抵抗力。如果已经上火，可以吃去火的药，如板蓝根、太极丸，也可以用鲜百合熬粥，加点冰糖，美味又败火。要多喝排骨汤、鸡汤、鱼汤等汤水，增强抵抗力，起到预防感冒的作用。要坚持每天早上用冷水洗脸，要经常开窗换气，保持室内空气清新，对宝宝健康很有好处。

冬天气候干燥，而宝宝的肌肤很娇嫩，除了多给孩子喝水、多吃水果蔬菜外，合适的护肤品也很重要。冬天气候的特征是气温低、空气湿度小、多偏北风、冷空气活动频繁。人体头面部的耳、鼻、口与空气接触的机会较多，不注意保护就容易产生一些病变。

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幼儿保健育儿知识

导语：在幼儿园凡是孩子能做的事，老师都注意培养孩子自己学做，从小养成孩子做各种力所能及的事情的习惯。以下我为大家介绍幼儿保健育儿知识文章，欢迎大家阅读参考!

幼儿保健育儿知识1

1．幼儿衣服的增减要适当，最好能根据天气预报来决定第二天穿多少衣服。

2．在春季传染病多发季节，注意家中空气的流通，家中有人感冒，请及时给孩子服预防药，并给孩子多吃大蒜。

3．教育幼儿注意卫生，防止病从口入。

4．早上醒来先喝杯水，预防结石。（最好是白开水，不会对胃照成刺激）

5．白天多喝水，晚上少喝水。

6．十种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、鸡肉、低脂牛奶、樱桃。

7．最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。

8．食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。

9．每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

10．每天摄取均衡的饮食，不过量。

11、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。（也就是早吃好，中吃饱，晚吃少）

孩子的健康是我们共同的希望，愿我们共同努力，使孩子健康快乐地渡过春天这个美丽的季节!

幼儿保健育儿知识2

在活动中经常听到孩子们说：“老师，我不会”、“老师，我干不好”、“老师，我不会画”，我认真观察这些自信心不足的孩子，发现他们有共同的特点：

1.上课很少举手，发言不积极。

2.注意力有时涣散，惧怕尝试新任务。常常会说“我不会”，“老师，怎么弄呀？”“我学不好。”缺乏主动精神和创造勇气。

3.在自选活动中，总是挑选最容易的任务。

4.情绪不太稳定，有时沉闷、冷淡，有时活泼愉快。

5.喜欢独自游戏，参加合作游戏时，不愿当领导者。

6.极少提出意见建议，有分歧争论时，较易退缩、让步、放弃主见。喜欢顺从与模仿别人。在作业或游戏中途，有时会旁观和闲逛，忘却目标。

1.心理暗示法

当孩子对科学育儿知识某件事缺乏信心，有畏难情绪时，我总会对他讲，你能做好这件事，只要用心去做，什么事都能做好。平时我也经常对他们小班育儿知识进行肯定，在这种长期的积极暗示下，孩子的自信心不断增强，喜欢尝试新鲜事物。

2.独立完成法

有时，我放手让孩子独立完成一些事，比如插图、计算操作活动、穿鞋等等。如果孩子自己做了，无论结果怎样，我都给予鼓励，使他们感受到经过自己努力而取得成功的乐趣，并且逐步建立和增强独自做事的信心，从而更加乐于自己独立去做事。

3.示范法

幼儿模仿性强，尤其爱模仿成人的行为。因此，当有些事情孩子不会做或育儿知识做不好时，不要责备他们。我就通过示范，让他们感到这些事情并不难，从而使他们增强自信，敢于尝试。

4.让孩子自己选择法

允许孩子做出简单的选择，比如对他说：“今天你是到积塑区去还是到折纸区活动？”当没有选择余地的事情出现时，应该坚持正确的要求，只要你的要求是合理的，孩子也会对他必须做的事有信心。

家庭中一些不良的环境因素。孩子在幼儿时期往往会表现出非常强烈的独立意识和自主愿望，什么都要自己来，虽然常常自不量力，但这种“我自己干”的愿望却体现出孩子旺盛的生命力，表现出一种原始的寻求自我肯定的需要，这时我就巧用妙法，帮助孩子树立自信心。

幼儿保健育儿知识3

1.多补充维生素c

维生素c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风，气候干燥，易引发出血症。维生素c对防止出血有很好的作用，及时供给补充维生素c的方式有两种：其一是服用维生素c片，其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果。

2.粗粮、杂粮有好处

粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等。其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等。而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。

3.多吃含自然糖分的食物

春季气候转暖和昼长夜短，使孩子的代谢机能旺盛，户外活动时间也大为加长，热量和营养物质的消耗就会相对加大，使孩子经常感到饥饿因此，春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质，适宜的加餐时间为上午10-11时，下午3-5时加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

4.保证钙质的充足供应

春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙。因此，春季应供应孩子充足的钙。孩子一天需要的钙量是700-800毫克，每日不少于1000毫克补钙一般有两个办法：一个是药补，另一个是食补。最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等，再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。

幼儿保健育儿知识4

幼儿园与小学是两个不同的生活与学习环境。孩子在幼儿园得到家长们和保育员的精心照料为上小学乃至以后的学习也有良好的基础。下面是我为大家带来的幼儿园育儿知识，欢迎阅读。

幼儿园育儿知识：平等中培养幼儿完成任务的基本能力

幼儿的兴趣在于游戏之中，尤其是自由选择的游戏。针对这一点，家长们设计了各种游戏活动，让幼儿以一种和大人平等的地位参与游戏。活动中，家长们不将自己的意识强加于幼儿，不事告诉幼儿干什么，而让幼儿在活动前学会事先计划，家长们要引导、鼓励幼儿多判断，大胆发表自己的见解，敢于陈述自己的观点。

幼儿园育儿知识：自信中培养幼儿完成任务的基本能力

要让幼儿社会性能力得到充分发展，首先家长们要尊敬、信任幼儿，充分培养、锻炼其能力，使之在自信中发展自身的基本能力。幼儿无论每学做一件事情，家长们要让他感到自己行，特别对于大多数能力平平或发展稍落后的孩子来说，获得胜利的机会较少，这就需要家长们根据孩子的实际情况，对能力弱的孩子安排其能胜任的活动任务，让他通过努力获得胜利，体验自己力量和成就，胜利的喜悦中潜移默化地培养幼儿完成任务的基本能力。

幼儿园育儿冷知识

1别总拿孩子当小孩儿

在幼儿园里见过不少父母对孩子过多保护 ，对其一切包办代替，忽视家庭与幼儿园教育一致性的不当教育。

保护宝宝没有错，但是一定要区分哪些该得到保护，哪些应鼓励孩子去面对?不然孩子等养成过分依赖心理，只能致使他缺乏进取心。比如宝宝要玩泥土，妈妈会说太脏了不能玩，宝宝想在马路边上行走，妈妈会说太危险你千万加别这么走，宝宝学大人尝试用杯子喝水，结果撒了一地，下次宝宝刚拿起杯子，下次可能妈妈就会马上阻止.... 这类父母总一厢情愿把孩子当成小孩儿，当孩子到了敏感期想要尝试新事物时， 家长过分保障孩子的安全，什么事情都阻止，扼杀孩子对世界求知探索的欲望。殊不知孩子的好奇心，才是对他们的成长至关重要的。

2很少人知道的宝宝生病“报警器”

宝宝舌头是一台“健康报警器”，是新幼师的必备技能。一旦出现异常，就预示着身体出现疾病： 舌头发红，舌苔较少或舌苔发干，有可能宝宝正处于发烧状态;舌上有一层厚厚的黄白色垢物，要注意乳食积滞; 舌头斑驳不平如地图，注意消化功能紊乱，或患病较久。

3孩子拥有“笨”妈妈是福气

小孩子遇到不懂的事，来妈妈这里寻求答案。如果妈妈在孩子面前永远都表现得聪明能干，如同“竹筒倒豆子”迅速把答案都说出来，边说边充满自豪的教训孩子几句，反倒会让他感到自卑，从而回避问妈妈问题。聪明妈妈不如偶尔装装“笨”，养成让孩子爱动脑筋的习惯，或和孩子一起查阅资料、借助于网络，以保证未来日子遇到困难孩子能依靠自己的力量想清楚这个问题。

4陪伴童年必备的四件玩具

毛绒玩具：童真的代名词。有心的妈妈在宝宝第一次入园时都会带上它，能避免入园焦虑，是最好的“嫁妆”。

扑克牌：别以为是让孩子习赌，不到1岁就开始玩，某张扑克不见了，让孩子在一堆牌里找回来，到小学四年级学四则运算，算24点，都有助益。

沙子和水：有条件的.可以让孩子多玩沙子和水。哪儿有沙子，带孩子到哪儿玩儿去，光着脚丫子。 在心理学家看来，宝宝喜欢玩沙是因为这样的游戏让他们感到快乐，它可以促进宝宝发展感知觉，练习手的协调性，发展创造力，以及获得情绪上的满足。

众所周知的球、七巧板、积木

5培养爱分享性格不是强迫孩子分享自己的物品

没人希望自己的孩子自私自利，所以特别想培养孩子爱分享的性格，但很多家长不知道，孩子在2岁左右，会开始萌发自我意识，这是人类都会经历的过程，在这个阶段，宝宝会把身边所有的一切都认为是自己的，他们会认为自己的玩具是自己的，别人的玩具依旧是自己的，而且不能容忍玩具离开手哪怕1秒钟，因为他们觉得只要玩具不在手上了，就意味着他们永远失去了那件玩具。这种行为一般到3岁左右就会结束了，表面上看宝宝什么东西都不分享，但这种行为与大人世界中的自私是完全两个概念。

在这个阶段，妈妈可以耐心的告诉宝宝，玩具是可以分享的，让他们逐步接受分享这个概念，另外还可以给他们演示通过交换，获得更多的玩具，但是只要宝宝不想分享，就一定不能强迫，这是最最重要的。

6夸奖方式不对让孩子一味注重结果怕失败

对孩子多鼓励，多表扬，可以让他们知对错，明事理，还可以树立他们的自信，对以后的成长利，但很多家长不知道表扬也是很有技巧的，比如最常见的你真棒，你真漂亮，这种夸奖其实是不妥的，夸奖的时候不具体，必然导致孩子注重结果怕失败。

7和小宝宝沟通的技法

这里有一个90%的父母都会出现的误区，比如你对小宝宝说“不要在桌子上胡乱画”，那么他十有八九继续固执地在桌上画，这时候不少家长会觉得是宝宝在故意气你。

其实，那真的是冤枉死他了，因为小宝宝也许尚未具备准确理解否定句式的能力，他又恰好刚刚理解了“桌上画”这几个字.....后果可想而知。可见，用否定句式，与孩子沟通并非良策。我们这里幼师处理这样的情况时，从来不会以相对复杂的否定句式开头，她们一般这么说：“哇，宝贝儿，你画得真不错呢。不过呢，小鸟应该在纸上画才更好看，来，老师陪你一起画”，然后摊开纸与他们一起画。

幼儿园应从哪些方面做好幼儿视力保健工作

幼儿园的卫生保健工作包括日常卫生、安全卫生、心理健康等方面。

1、日常卫生。

日常卫生是保障幼儿健康的关键步骤。为此，需要保证幼儿园的环境卫生，包括空气、水、储物、饮食、洁具等方面。此外，还需要让保育员和幼儿掌握个人卫生技能，如洗手、消毒等。如果保持日常卫生，就能避免一些常见传染病的传播，确保幼儿健康成长。

2、安全卫生。

安全卫生也是幼儿园卫生保健工作非常重要的一个方面。幼儿园要定期检查安全设施，如电气、自来水、天然气、电梯等；幼儿园还需建立并健全安全管理制度，指导幼儿防范事故，保障自己的人身、财产安全等；还需要重视安全教育，提高幼儿安全防范意识和应急能力。

3、心理健康。

心理健康方面也是幼儿园卫生保健工作不可忽视的部分。幼儿的心理健康是保证幼儿健康成长的一个重要保障。因此，幼儿园要通过行动来提高幼儿的心理健康水平，让幼儿们感受到关爱和尊重。比如，开展心理辅导和疏导活动，让幼儿学会表达自己的情绪及想法。

幼儿园卫生保健工作的盲区：

1、心理卫生方面的盲区。

目前，幼儿园卫生保健工作很大程度上关注于身体健康，而容易忽视幼儿的心理健康。幼儿处于心理发展的关键时期，幼儿的心理健康对成长至关重要。幼儿园应关注幼儿的心理需求，对孩子们进行心理健康教育，预防心理问题的发生，为幼儿提供一个健康的成长环境。

2、环境卫生方面的盲区。

虽然幼儿园会对教室、卫生间、食堂等场所进行定期清洁消毒，但有时会忽略对教具、玩具、床上用品等物品的清洁消毒。幼儿园应该加强对这些物品的卫生管理，定期清洁消毒，以降低细菌病毒传播的风险。

3、家庭卫生教育方面的盲区。

幼儿园卫生保健工作应关注幼儿在家庭环境中的卫生保健。家庭卫生教育对幼儿的健康成长具有重要意义，家长是孩子最亲密的陪伴者，家长的卫生观念和习惯直接影响到孩子。幼儿园应定期举办家长教育活动，加强家长卫生知识的普及，为幼儿提供一个健康的家庭环境。

幼儿时期是视觉发育的黄金阶段，全赖父母对幼儿平日的观察，赖发现他视力发展的异常现象。人类和其它哺乳动物一样，并非一生下来就拥有双眼

1.0的视力，必须藉由清晰影像落在视网膜上，视力才能一天一天地发育

一般来说，视觉的立体感在三岁以前就应该成型，其后至五岁左右视力仍继续缓慢发育，至十岁之后达到成熟阶段。因此，建议父母在孩子三岁以后，就可以带他至眼科检查视力发展状况，以便及早发现问题，尽快治疗。有关学龄前幼儿视力的发展情况，以下是测测葆专家建议一些观察重点与保健方式，提供给家长作为参考。

一.如何发现幼儿眼睛有问题？通常小孩子在一岁以上就已经开始会辨识物体，眼球会随着远方的物体转动。如果你发现他在看远处的时候容易眯眼，每天需要用眼力时，头会向某一特定方向倾斜，并常有揉眼或皱眉头的习惯；或者是他的眼睛容易畏光、对光线敏感，时常无缘无故流眼泪、不断眨眼或视力发展有问题的孩子，通常不喜欢需要用眼的游戏，例如画图、堆积木等，同时手眼协调的能力也较差。当他需要专注时，会习惯性地揉眼睛、用手遮眼，或有情绪上的起伏、感到紧张、易怒。

二：常见幼儿视力问题!一般常见的幼儿视力问题包括斜视、弱视、屈光不正、视觉剥夺等。

1.斜视 所谓的斜视，是指孩子在看东西时双眼的视线不一致，眼球无法向同一个方向转动，常见的斜视为眼位偏内或偏外(内斜视或外斜视)。

2.弱视 指单眼或双眼的视力不良，即使矫正后(配戴正确度数的眼镜)的最佳视力，仍达不到该年龄可达到的视力。

3.屈光不正 所谓的“屈光不正”，是指裸眼视力达不到正常标准(通常是0.8)，而又不是其它疾病引起的，需借助光学镜片矫正(戴眼镜)。常见的屈光不正问题包括近视、远视和散光.

4.视觉剥夺 例如先天性白内障、先天性眼睑下垂，或角膜浑浊而造成视线被遮蔽等，视觉功能因而发育不佳。　此外，幼儿先天性的视力问题包括有先天性青光眼、先天性白内障、先天性眼睑下垂、弱视或色盲等情况。至于一般父母最担心的近视问题，虽然曾有报告指出先天性近视的可能性，但是根据流行病学的探讨，近视患者的遗传率极低，换句话说，大部分的近视患者，都是因为后天的外在环境而造成的。学龄前儿童视力保健重点:如前所述，一到三岁是视觉发展的黄金阶段，为了维护孩子的视力健康，家长除了注意居家环境的安排、提供均衡的饮食、保持规律的作息之外，还要避免任何可能损伤孩子视力的行为。以下提供一些有助于幼儿视力保健的方法，让爸妈陪着孩子一起养成良好的用眼习惯。

1.养成良好的生活习惯，充足的睡眠以及丰富均衡的营养，对于视力发展有极大的帮助。

2.不要让孩子太早学习认字、写字。现代父母望子成龙，许多孩子从托儿所就开始学习活动，当孩子视力尚未完全发育完成的时候，过度用眼可能会造成视力的损伤。建议最好多利用假日与孩子从事户外活动，走向大自然，除了帮助孩子放松眼肌之外，还可以增进亲子关系。

3.充足、舒适的室内采光。光线不足容易使眼睛吃力，最舒适、最清楚的光度为20瓦两管以上日光灯或60瓦的电灯。阅读时，桌面亮度至少350烛光以上，并且应使光线由左方照射，避免直接刺激眼睛。

4.降低电视、电脑的负面影响。建议幼儿每天看电视的时间不要超过一小时，并且每半小时休息5～10分钟。看电视时，应该让幼儿保持与电视画面对角线6～8倍的距离。另外，使用电脑容易使眼睛疲劳，最好不要让孩子太早学习使用电脑。

5.定期进行视力检查。处理一些先天性视力异常的征兆必须马上就医治疗以外，视力正常发展的孩子，满三岁就应带他进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。眼睛“进补”的话题以及引起广泛讨论。除了一般比较熟知的维生素A、B群和C之外，最近引发医界旋风的Omega-3系列多元不饱和脂肪(如DHA与EPA)，更是与视网膜发展以及眼球血液循环密切相关的营养素。建议家长可以帮助孩子从各种不同的食物或营养补充品当中，来摄取均衡的营养，让孩子吃的健康、吃出好视力。

2.维生素A。　维生素A是黏膜细胞分化的必须成分，黏液不够的话，眼睛就会干涩、疲劳、充血，充足的维生素A，可以预防眼睛干涩不适、夜盲症与干眼症。维生素A的食物来源包括动物肝脏、蛋黄、牛奶及奶制品、黄绿色的蔬菜瓜果等。

3.维生素B群。维生素B群是维持视神经系统健康的大功臣，其综合摄取的效果比单独摄取佳。动物肝脏、乳类、瘦肉、绿叶蔬菜、豆类、小麦胚芽、糙米、胚芽米当中都含有丰富的维生素B群。

4.维生素c其主要功能在抗氧化、防止视网膜受到紫外线伤害、增加眼睛里面的细小血管韧性、修护细胞，帮助增进眼球健康。基本上人体无法储存维生素C，必须要每天从食物摄取，而深绿色及黄红色蔬果是最佳选择。以上四类食物对于眼睛健康的维护相当重要，大部分都能从平日的饮食当中获得。因此家长应多花点心思在孩子的日常饮食上，不要让孩子吃太多精致与加工食物，必要时，也可以依循眼科医师建议，选择一些适当的营养补充品，再配合正常作息与用眼习惯，就能够让小宝宝拥有健康明亮的双眼，若长期眼红时，就应该特别留意。

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